Het belangrijkst is dat je een menstruatieproduct kiest dat bij jou past. Iets waar jij je prettig bij voelt. Maandverband, wasbaar maandverband, menstruatie-ondergoed, tampons, menstruatiecups, menstruatiediscs... Er zijn heel veel opties! Cupkiezer heeft een mooi overzicht gemaakt van alle soorten menstruatieproducten. Hieronder vertel ik je meer over menstruatiediscs (menstruatiedisks), zowel de voordelen als de nadelen.

De voordelen van een menstruatiedisc

• Je hoeft 'm maar eens in de 12 uur te verschonen
• Veel meer capaciteit dan maandverband of tampons, zie ook deze wetenschappelijke studie van DeLoughery et al. (2023)
• Fijn flexibel: je kunt 'm dun naar binnen brengen en voelt 'm helemaal niet zitten
• Geen geurtjes en niets zichtbaar aan de buitenkant: je kunt dragen en doen wat je wilt
• Vangt het bloed op in plaats van alles te absorberen; houdt je vagina in balans, minder droogte en irritatie
• Iedereen kan ze gebruiken: jong of oud / maagd of niet / met of zonder kinderen...
• Je kunt (penetratie)seks hebben met een menstruatiedisc in
• One size fits most, en er zijn kleinere en grotere opties indien nodig. Zie hier
• Geheel lekvrij als je de juiste maat hebt gekocht
• Makkelijk in te brengen met mijn tips hier
• Sommige discs hebben een ring of touwtje waar je aan kunt trekken, waardoor ze extra makkelijk te verwijderen zijn (zie hier). Ook zonder touwtje heb je het verwijderen snel onder de knie met mijn tips hier
• Veilig, zie deze meta-analyse uit 2019 van Van Eijk en collega's ('cervical cups' zijn menstruatiediscs en 'vaginal cups' zijn menstruatiecups)
• Je kunt alles doen met de menstruatiedisc in: zwemmen, sporten, slapen, sauna, seks hebben
• Je kunt kiezen tussen wegwerpdiscs en herbruikbare discs, wat jij het prettigst vindt
• Minder afval: geen afval bij herbruikbare discs en tot wel de helft minder afval bij wegwerpdiscs
• De herbruikbare opties gaan jarenlang mee: je bespaart geld en goed voor het milieu
• Veilige materialen: veel herbruikbare opties worden gemaakt van 100% medische siliconen en veel wegwerpdiscs van goedgekeurd plastic
• Je kende menstruatiediscs misschien nog niet, maar ze bestaan al meer dan 25 jaar en ze worden (zeker in de VS) steeds populairder
• Menstruatiediscs zijn inclusief: transmannen kunnen het bijvoorbeeld fijn vinden dat ze met menstruatiediscs minder genderdysforie ervaren. Menstruatiediscs kunnen ook een mooie oplossing zijn bij verschillende handicaps en functiebeperkingen, zie dit artikel van Jane Hartman Adamé uit 2020
• Als je naar de wc gaat, kun je de menstruatiedisc inhouden. Er is zelfs een goede kans dat 'ie zichzelf dan automatisch leegt zonder dat je iets bijzonders hoeft te doen (behalve naar de wc gaan, dus). Echt ideaal, want zo kun je de disc de hele dag laten zitten, zonder vieze vingers, en hoef je je geen zorgen te maken dat 'ie volraakt. De disc leegt zich bij de juiste maat nooit op een ander moment, alleen tijdens toiletbezoek. Ook discs met een ring of touwtje kun je makkelijk legen in de wc zonder dat je de disc hoeft te verwijderen

De nadelen van een menstruatiedisc

• Nog niet zo bekend in Nederland, dus niet in fysieke winkels verkrijgbaar, wel online. Zie hier voor online shops
• Een herbruikbare disc kost even wat, maar op termijn bespaar je veel geld. Je kunt eerst een wegwerpdisc proberen zodat je niet meteen veel geld hoeft uit te geven en zodat je eerst kunt kijken of je het fijn vindt. Lees hier mijn tips
• Er zijn verschillende discs op de markt, dus misschien moet je even uitzoeken welke het fijnst voor jou is. Lees hier mijn tips
• Je moet leren hoe je ze inbrengt en verwijdert. Dat kan even 'trial and error' zijn, omdat elk lichaam anders is en je moet uitvinden wat voor jou wel en niet werkt. Lees hier mijn tips
• Heb je een spiraaltje? Vraag dan eerst je huisarts even om persoonlijk advies. Er is net als met tampons een heel kleine kans dat je aan de draadjes van je spiraaltje trekt. Je huisarts kan je vertellen of in jouw geval menstruatiediscs en een spiraaltje goed samengaan en kan bijvoorbeeld je draadjes korter knippen
• Er is een grote kans dat je bloed op je handen krijgt bij het verwijderen. Gelukkig hoef je maar om de 12 uur te verschonen, en kun je dat meestal dus gemakkelijk thuis doen. Tip: verwijder de menstruatiedisc onder de douche en je hebt nergens last van!
• Een beetje een open deur misschien, maar hygiëne is belangrijk. Net als bij tampons of bij seks is het belangrijk om hygiënisch te werk te gaan om infecties te voorkomen. Dat betekent goed je handen wassen, geen zeep of zeepresten je vagina inbrengen, voorzichtig zijn en jezelf bijvoorbeeld niet krabben, je disc minstens elke 12 uur verschonen, en een herbruikbare disc maandelijks of vaker uitkoken. Zie hier. De kans op TSS is met menstruatiediscs waarschijnlijk kleiner dan met tampons. Zie deze studie uit 2020 van Patrick Schlievert. Maar menstruatiediscs maken je niet immuun voor TSS, dus blijf alert (zie symptomen hier) en werk altijd hygiënisch