Menstruatiediscs

De menstruatiedisc is een alternatief voor tampons of maandverband, net zoals bijvoorbeeld menstruatiecups. Ik vind het belangrijk dat iedereen een goede keuze kan maken voor een menstruatieproduct dat bij hen past, of je nu een voorkeur hebt voor maandverband, tampons, menstruatieondergoed, menstruatiecups, menstruatiediscs... Helaas weten veel mensen in Nederland niet welke opties er zijn, en zeker over menstruatiediscs is heel weinig bekend. Daar hoop ik met deze site verandering in te brengen! 

De menstruatiedisc (ook wel: menstruatiedisk) kun je gebruiken om tijdens je menstruatie het bloed op te vangen. Ze zijn heel flexibel, je kunt ze lang inhouden (12 uur), ze vangen veel meer bloed op dan maandverband en tampons, je voelt en ziet er niets van, en je kunt er alles mee doen: sporten, zwemmen, slapen, zelfs seks hebben. Ik vind het jammer dat er zo weinig bekend is over menstruatiediscs in Nederland, terwijl ze al meer dan 25 jaar bestaan. In andere landen, zoals de Verenigde Staten, kun je ze gewoon in de winkel kopen! Gelukkig is er inmiddels ook veel meer verkrijgbaar in Nederland, en zijn er zelfs Nederlandse merken die menstruatiediscs maken.

Je brengt een menstruatiedisc in je vagina in. De menstruatiedisc is eigenlijk een soort flexibele horizontale schijf die het bloed opvangt. Menstruatiediscs lijken een beetje op een pessarium. Je plaatst de menstruatiedisc zo dat 'ie onder je baarmoedermond zit - daar waar het bloed uit komt. Op het plaatje hieronder is de baarmoeder lichtroze, en is de baarmoedermond de opening onderaan. Het voelt als een soort donut of een natte neus en zit tijdens sommige momenten van je cyclus hoger dan op andere momenten.

De menstruatiedisc zit in het tweede deel van de vagina. Dat deel van de vagina is superflexibel en de disc past er zonder dat je er iets van voelt. De disc blijft goed op z'n plek zitten doordat 'ie tegen je schaambeen rust. Op het plaatje hieronder is dat het grijze bot. Dit bot kun je voelen als je aan het begin van de vagina aan de buikkant voelt. Het schaambeen houdt de menstruatiedisc stevig op z'n plek, zodat je alles kunt doen waar je zin in hebt!

(Afbeelding ter illustratie, versimpelde weergave)

Menstruatiediscs kunnen veel meer bloed opvangen dan tampons of maandverband. Hoeveel precies hangt af van het model en van jouw vagina, omdat de disc zich niet volledig uitvouwt, maar vaak tot wel drie supertampons! Bonus: menstruatiediscs legen zichzelf vaak automatisch tijdens toiletbezoek (en alleen dán). Hierdoor, en door de hoge capaciteit, hoeven veel mensen gedurende de dag niet bang te zijn dat hun menstruatiedisc vol raakt en hoeven ze 'm pas na 12 uur te verwijderen. Wegwerpdiscs gooi je na gebruik weg, terwijl je herbruikbare menstruatiediscs schoonmaakt en jarenlang opnieuw kunt gebruiken. Het is aan jou om te beslissen wat je het fijnst vindt!

Wat is het verschil tussen een menstruatiedisc en een menstruatiecup?

Misschien ben je al bekend met menstruatiecups. Dat zijn herbruikbare bekertjes die je inbrengt in het onderste deel van je vagina en daar het bloed opvangen. Menstruatiediscs vangen ook het bloed op in de vagina, maar hebben de vorm van een schijf en werken anders. Wat zijn precies de overeenkomsten en verschillen tussen menstruatiediscs en menstruatiecups?

Overeenkomsten:

• Je kunt beide producten 12 uur achter elkaar inhouden. Beide producten vangen in de vagina het bloed op in plaats van het te absorberen.
• Van beide producten bestaan duurzame herbruikbare varianten van medische siliconen die jarenlang meegaan.
• Beide producten zijn over de jaren heen goedkoper dan tampons en maandverband (bij de herbruikbare variant).
• Beide producten vangen veel meer bloed op dan tampons en maandverband.
• Beide producten zijn bij het juiste gebruik lekvrij.
• Met beide producten kun je sporten, naar de sauna, zwemmen, slapen.
• Beide producten zijn in principe voor alle soorten vagina's geschikt: jong, oud, maagd, geen maagd, met kinderen, zonder kinderen. 
• Beide producten zijn wetenschappelijk onderzocht en veilig, zie deze meta-analyse uit 2019 van Van Eijk en collega's ('cervical cups' zijn menstruatiediscs en 'vaginal cups' zijn menstruatiecups).
• Beide producten vragen aan het begin wat oefening. Soms krijg je bloed op je handen. Omdat elk lichaam anders is, moet je uitvinden wat voor jou werkt en niet werkt.
• Voor beide producten moet je het niet erg vinden om je vagina te leren kennen. 

Verschillen:

• Menstruatiediscs hebben in tegenstelling tot menstruatiecups geen vacuüm nodig om te werken. Dat betekent dat je niet eerst het vacuüm hoeft te verbreken en gewoon de disc naar beneden kunt trekken. Sommige discs (zie hier) hebben een ring, siliconen touwtje of inkeping voor extra makkelijke verwijdering. In tegenstelling tot menstruatiecups mag je daar gewoon aan trekken om de disc supersimpel en -snel te verwijderen. Er is geen vacuüm dat je eerst hoeft te verbreken.
• Heb je krampen met een menstruatiecup? Sommige mensen hebben minder krampen met een menstruatiedisc, misschien doordat er geen vacuüm nodig is en je heel zachte menstruatiediscs kunt kiezen, zelfs als je sterke bekkenbodemspieren hebt.
• Doordat er geen vacuüm nodig is vinden sommige mensen het een fijner idee om menstruatiediscs in plaats van menstruatiecups te gebruiken bij een spiraaltje of (kans op) verzakking, maar dit is nog niet wetenschappelijk onderbouwd. Heb jij een spiraaltje? Vraag dan sowieso eerst even je huisarts om persoonlijk advies. Zoals met alles wat je je vagina inbrengt en er weer uithaalt (tampons, etc.) is er altijd een heel kleine kans dat je per ongeluk aan de draadjes van je spiraaltje trekt. Je huisarts kan je vertellen of in jouw geval menstruatiediscs en een spiraaltje goed samengaan en kan bijvoorbeeld je draadjes korter knippen.
• Voor menstruatiediscs geldt: one size fits most, omdat ze in het flexibelste deel van je vagina zitten. Bij menstruatiecups ga je op zoek naar een model dat qua lengte, vorm en flexibiliteit bij je past. Mede daarom is er meer keuze in menstruatiecups dan in menstruatiediscs.
• Menstruatiediscs zitten in het flexibele bovenste deel van je vagina en blijven daar zitten. Menstruatiecups breng je onderin de vagina in, al verschuiven ze soms nog wel eens naar boven. Als jouw menstruatiecup altijd laag zat, is er een kans dat je bij een menstruatiedisc wat dieper naar binnen moet met je vinger, al bestaat er ook een menstruatiedisc met een siliconen touwtje waar je aan kunt trekken om de disc dichter bij de opening van je vagina te krijgen (zie hier). Verschoof je menstruatiecup juist altijd naar boven, dan is het een voordeel dat discs beter op hun plek blijven zitten.
• Een menstruatiecup moet zich volledig ontvouwen in de vagina om goed te werken, een menstruatiedisc blijft vaak wat verfrommeld.
• Menstruatiediscs kun je inhouden tijdens (penetratie)seks, de meeste cups niet.
• Van menstruatiediscs bestaan ook wegwerpvarianten, mocht je dat fijner vinden.
• Veel mensen denken dat menstruatiediscs voor gevorderden zijn. Het klopt dat veel mensen eerst beginnen met menstruatiecups voordat ze menstruatiediscs ontdekken. Het gebruik van een menstruatiedisc is echter heel simpel - ik leg het je hier uit!
• Menstruatiediscs kunnen zichzelf automatisch legen tijdens toiletbezoek (en alleen dán), wat sommige mensen enorm handig vinden, zeker bij een hevige menstruatie. Op die manier kunnen ze de disc de hele dag laten zitten en hoeven ze hem pas na 12 uur te verwijderen. Andere mensen vinden het automatisch legen bij toiletbezoek juist vervelend: in dat geval kan een kleinere menstruatiedisc helpen.
• Bij menstruatiediscs kun je zelf kiezen of je een stevig of juist een flexibel model wilt, wat fijn kan zijn bij bijvoorbeeld een gevoelige blaas. Bij menstruatiecups kies je de stevigheid op basis van de conditie van je bekkenbodemspieren.
• Menstruatiediscs kun je vooralsnog (bijna) alleen online bestellen. Menstruatiecups kun je ook in de drogist of supermarkt kopen.
• Bij menstruatiediscs is de kans groot dat je altijd wat bloed op je handen krijgt bij het verwijderen. Mijn tip: verwijder onder de douche - dat hoef je toch alleen maar elke 12 uur te doen - en je hebt nergens last van!

Menstruatiecups en menstruatiediscs hebben allebei groepen fans. Over menstruatiecups is al veel geschreven in het Nederlands en met deze website hoop ik ook wat meer bekendheid te geven aan menstruatiediscs, zodat jij de beste keuze voor jou kunt maken. Jouw menstruatie, jouw keuze!